La fatigue n'est pas toujours un manque d'énergie en entreprise
Et si notre épuisement avait une autre origine ?
Lorsque nous nous sentons fatigués, notre premier réflexe est souvent de croire que nous manquons d'énergie.
Nous nous disons que nous avons besoin de plus de sommeil, de vacances
ou d'une meilleure alimentation.
Bien sûr, ces éléments sont importants.
Mais ils n'expliquent pas toujours tout.
Il arrive parfois que nous dormions suffisamment, que notre santé soit bonne et que, malgré tout, une fatigue persistante demeure présente.
Comme si quelque chose nous vidait de l'intérieur.
Et si cette fatigue n'était pas uniquement physique ?
Toutes les fatigues ne se ressemblent pas
Nous avons tendance à associer la fatigue à l'effort physique.
Pourtant, il existe plusieurs formes d'épuisement :
la fatigue mentale ;
la fatigue émotionnelle ;
la fatigue relationnelle ;
la fatigue liée au manque de sens.
Certaines personnes se lèvent déjà fatiguées.
D'autres terminent leur journée complètement vidées, même si elles n'ont pas accompli de tâches particulièrement exigeantes physiquement.
Dans plusieurs cas, ce n'est pas le corps qui manque d'énergie.
C'est l'ensemble de la personne qui porte une charge devenue trop lourde.
La fatigue émotionnelle : l'épuisement invisible
Gérer des conflits.
Répondre aux attentes.
Prendre soin des autres.
Composer avec l'incertitude.
Retenir ce que nous ressentons.
Toutes ces situations demandent de l'énergie.
Souvent beaucoup plus que nous le réalisons.
Lorsqu'une émotion demeure présente pendant de longues périodes sans être reconnue ou exprimée, elle peut devenir particulièrement exigeante.
L'anxiété.
La frustration.
La tristesse.
La culpabilité.
Ces émotions mobilisent une quantité importante de ressources internes.
À la longue, elles peuvent laisser une impression d'épuisement même lorsque le corps est relativement reposé.
Quand le manque de sens devient épuisant
Il existe une autre forme de fatigue dont on parle moins souvent.
La fatigue liée au manque de sens.
Continuer à avancer dans une direction qui ne nous ressemble plus.
Effectuer des tâches qui ne correspondent plus à nos valeurs.
Avoir l'impression que nos efforts ne contribuent plus à quelque chose qui nous tient réellement à cœur.
Cette situation peut devenir extrêmement énergivore.
Parce qu'au-delà des tâches elles-mêmes, nous devons constamment fournir un effort supplémentaire pour maintenir notre engagement.
Lorsque le sens s'effrite, la motivation suit souvent le même chemin.
Le corps nous transmet l'information
Même lorsque la source de la fatigue n'est pas physique, le corps participe à la conversation.
Il peut se manifester par :
une sensation de lourdeur ;
des tensions musculaires ;
une difficulté à récupérer ;
une baisse de concentration ;
un sommeil moins réparateur ;
une perte d'enthousiasme.
Ces manifestations ne sont pas nécessairement des problèmes à combattre.
Elles peuvent être des invitations à observer ce qui se passe réellement dans notre vie.
Le corps devient alors un messager.
Le regard de TRIA Conscience
Chez TRIA Conscience, nous croyons qu'il est difficile de comprendre la fatigue lorsque nous observons uniquement la dimension physique.
Notre approche invite à explorer quatre dimensions complémentaires :
Le corps
Quels signaux tente-t-il de nous transmettre ?
Les émotions
Quelles émotions occupent actuellement notre espace intérieur ?
L'énergie
Qu'est-ce qui nous nourrit réellement et qu'est-ce qui nous épuise ?
Le sens
Nos actions sont-elles encore alignées avec ce qui est important pour nous ?
Lorsqu'une de ces dimensions est négligée, l'équilibre global peut progressivement s'affaiblir.
Une invitation à regarder autrement
La prochaine fois que vous vous sentirez fatigué, prenez quelques instants avant de conclure que vous manquez simplement d'énergie.
Posez-vous plutôt quelques questions :
De quoi suis-je réellement fatigué ?
Mon corps essaie-t-il de me transmettre quelque chose ?
Y a-t-il une émotion que je porte depuis trop longtemps ?
Suis-je encore aligné avec ce qui est important pour moi ?
Parfois, la fatigue n'est pas un signal qu'il faut faire plus.
Parfois, elle nous invite simplement à faire autrement.
Une réflexion pour terminer
Nous cherchons souvent à retrouver notre énergie.
Mais avant de chercher à la retrouver, il peut être utile de comprendre ce qui la consomme.
Parce que la fatigue n'est pas toujours un manque d'énergie.
Elle est parfois un message.
Et comme tout bon messager, elle mérite d'être écoutée avant d'être ignorée.
TRIA Conscience
Sophistiquée sans être compliquée.
Corps • Émotions • Énergie • Sens
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